เล่น gclub กันเป็นส่วนใหญ่

ช่วงนี้คนเราไม่ค่อยมีเวลาดูแลอนามัยของตัวเองกันสักเท่าใดตื่นยามเช้ามาต่างคนต่างลุกลนไปดำเนินการเพื่อจุดหมายในชีวิตของตัวเอง

การกายบริหารจึงไกลหูไกลตาจากตนเอง เพราะมนุษย์เรามองไม่เห็นความสำคัญของการบริการร่างกาย ประจุบันมีเครื่องให้ความง่ายดายสรรพสิ่ง เลยทำให้มนุษย์เรากลายคนขี้เกียจวันหยุดก็จะหลับไหลตื่นสายปัจจุบันนี้มนุษย์เราแทบจะไม่รู้จักการบริหารกายเลย ทำให้คนสมัยนี้มีอนามัยไม่ค่อยแข็งแรงเป็นความเจ็บไข้ได้ง่ายดาย อายุสั้นลง เหตุผลมาจากเขาไม่ใส่ใจตนเองแต่แรก gclub การบริการร่างกายเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในชีวิตคนเรา เพราะจะทำเอาร่างกายของคนเราได้ทุเลาจากการที่เราปฏิบัติการเหนื่อยเมื่อย ร่างกายคนเราก็จะชื่นบาน ในปัจจุบันนี้มนุษย์เรานิยมสนใจซื้อบ้านจัดสรรซ่ะโดยมาก ไม่มีเนื้อที่ว่าง เกี่ยวกับปลูกผักสวนครัว ทำเอาคนกลุ่มนี้จะไม่ได้ออกกำลัง วันหยุด เสาร์-อาทิตย์ ก็มักจะลงนอนตื่นสาย ไม่เอาใจใส่กับสุขภาพอนามัยร่างกายของตัวเอง พอมีอายุเพิ่มมากขึ้นร่างกายของตนเอง ก็ด้อยคุณภาพลง ทำให้ยอกตามสังขาร กันเป็นส่วนใหญ่ จะสังเกตได้อย่างชัดแจ้งเลยว่า

คนที่ไม่ดูแลอนามัยตนเองคนพวกนี้จะมีอายุน้อยลง ส่วนคนที่ออกกำลังกายเป็นกิจวัตรเขาจะมีสุขภาพอนามัยแข็งแรง เพราะการสนใจร่างกายที่ดีก็ทำให้เราไม่แก่ตามอายุ  การบริหารร่างกายมีมากมายหลายวิธีสามารถเลือกปฏิบัติได้ตามความเหมาะเจาะของร่างกายตนเอง คนชราก็ควรใช้วิธีออกกำลังโดยการวิ่งในระยะเวลาสั้นๆหรือเดินช้าๆแกว่งแขน ปั่นรถจักรยาน ตามกาลเทศะของร่างกาย หรือ ดูแลรดน้ำต้นไม้ในตอนเช้าๆ เพราะบรรยากาศสดชื่น อากาศตอนเช้าเหมาะกับการออกกำลังมากที่สุด เพราะทำให้ร่างกายคนเราแข็งแรง

บำรุงผิวหน้าด้วยผลไม้

ผู้หญิงพวกเราทุกคนก็หวังต้องการจะมีผิวหน้าที่เรียบเนียนสดใสได้ตลอด ฉะนั้นการบำรุงผิวหน้าก็เลยเป็นเรื่องสำคัญที่หญิงอย่างพวกเราๆไม่สมควรละเลย การบำรุงผิวบนบริเวณใบหน้าของพวกเรานั้นไม่ใช่เพียงอาศัยครีมบำรุงต่างๆได้อย่างเดียวแค่นั้นนะคะ ผิวหน้าที่มีร่างกายแข็งแรงยังจำต้องได้มาจากการบริโภคของกินที่เป็นประโยชน์ อย่างพอเพียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ดูแลผิวพรรณ แม้กระนั้นเว้นเสียแต่แนวทางการรับประทานแล้ว พวกเรายังสามารถใช้ผลไม้มาบำรุงผิวหน้าได้โดยตรงด้วย วันนี้พวกเรามีผลไม้ที่จะเอามาบำรุงผิวหน้าของคุณมาฝากกันจ้ะ

ลูกพีช

ลูกพีชเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผิวช่วยให้ผิวกระจ่างใส ทั้งยังมีกรดเอเอ็ชเอ (AHA) ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวได้อีกด้วย สามารถทำความสะอาดผิวและช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส ส่วนวิธีใช้ก็แสนง่าย เพียงใช้เนื้อลูกพีชบด 3 ลูก ผสมกับน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ตอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ขัดนวดหน้าเบา ๆ ก่อนจะพอกทิ้งไว้ ประมาณ 5 – 10 นาที แล้วค่อยล้างออก รับรองว่าหน้าคุณจะเปล่งปลั่งสดใสขึ้นแน่นอนค่ะ

สตรอเบอร์รี่

นอกจากจะให้ความสดชื่นด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังมีสรรพคุณช่วยขจัดสิวได้อีกด้วย เนื่องจากกรดซาลิไซลิคที่มีอยู่ในผลสตรอเบอร์รี่ จะช่วยลดการอุดตันของสิว ทั้งยังทำให้หน้ามันน้อยลงด้วย โดยใช้สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก ผสมกับผงถั่วเขียวบด 1 ช้อนชา ไข่ขาว 2 ฟอง และโยเกิร์ต นวดทั่วใบหน้าแล้วพอกทิ้งไว้ราว 10 นาทีจึงล้างออก ก็จะได้หน้าใส ๆ และสิวที่ค่อย ๆ ลดลงไปด้วยเรียกได้ว่าเหมาะกับทั้งคนที่มีปัญหาเรื่องสิวและคนที่ผิวมัน และ ยังช่วยให้ผิวหน้าดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้นได้ด้วย

ลูกพลัม

ลูกพลัมนั้น อุดมไปด้วยวิตามินเอ และซี ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณของเรา โดยสามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ เนื่องจากมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายเซลล์ผิวได้ ให้คุณใช้เนื้อพลัม 3 ลูก ผสมกับผงถั่วเขียวบด 1 ช้อนชา ทาทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที จึงล้างออก ส่วนผสมนี้จะทำความสะอาดรูขุมขนและทำให้รูขุมขนกระชับขึ้นด้วยค่ะ

ลิ้นจี่

ผลไม้หอมหวานอีกชนิดหนึ่งที่นอกจากจะอร่อย หอม หวาน สดชื่นแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวได้อีกด้วย เพราะลิ้นจี่นั้นอุดมด้วยวิตามินซีช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยเริ่มจากล้างหน้าให้สะอาด แล้วใช้น้ำลิ้นจี่เป็นโทนเนอร์เช็ดหน้า ก่อนที่จะทำการอบไอน้ำใบหน้าเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นนวดหน้าเบา ๆ ด้วยเนื้อลิ้นจี่กับน้ำตาล ซึ่งจะช่วยสครับผิวให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออกไปด้วย ตามด้วยการมาส์กหน้าด้วยเนื้อลิ้นจี่ เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว และทำให้สีผิวสม่ำเสมอกันมากขึ้นด้วยค่ะ

เชอร์รี่

ในผลเชอร์รี่จะอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยยับยั้งการที่ผิวจะถูกทำลายจากสาเหตุสารพิษต่าง ๆ และยังช่วยทำให้ผิวนุ่มนวลขึ้นได้ด้วย โดยเริ่มจากทำการอบไอน้ำใบหน้าก่อนเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นจึงสครับผิวด้วย โลชั่น น้ำตาล และเนื้อเชอร์รี่ เม็ดน้ำตาลจะค่อย ๆ ละลายและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกได้อย่างอ่อนโยน ทั้งเมื่อถูกผสมรวมกับเนื้อเชอร์รี่แล้ว จะช่วยให้ผิวนุ่มนวลเหมือนผิวเด็กได้ด้วยค่ะ

ผลไม้ใช่ว่าจะดีแต่เฉพาะการกินเข้าไปเท่านั้น ยังสามารถนำมาบำรุงผิวหน้าได้ด้วย แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนที่สาว ๆ จะใช้กับใบหน้า อย่าลืมทดสอบอาการแพ้ ด้วยการทดลองใช้กับผิวอ่อนบางอย่างบริเวณท้องแขนก่อนนะคะ แล้วถ้าหากไม่มีอาการผิดปกติใดจึงใช้กับใบหน้าได้ ทีนี้สารอาหารต่าง ๆ ก็จะเข้าบำรุงผิวของเราได้โดยตรงเลยค่ะ

Posted in ความรู้ทั่วไป, ความสวย+ความงาม at February 7th, 2017. Comments Off on บำรุงผิวหน้าด้วยผลไม้.